Reizhusten Ursache, Symptomen und Heil
Erst kratzt es im Hals, dann müssen wir husten. Ob trockener Husten oder verschleimter Auswurf – trockener Husten ist immer lästig und meist auch sehr erschöpfend. Besonders nachts kann ein trockener Husten zur Qual werden, wenn die Betroffenen durch die oft schmerzhaften Hustenattacken aufwachen und so der an sich der Erholung dienende Schlaf gestört wird. Wie ein trockener Husten und Fieber entstehen, und wie Sie den nächtlichen trockenen Hustenreiz mit fünf einfachen Mitteln lindern können, erfahren Sie hier. Wie entsteht ein nächtlicher trockener Hals Husten?In der Nacht reduziert der Körper viele Funktionen, so auch die Schleimbildung im Hals und im Rachen. Trockene Atemwege sind ganz besonders empfindlich. Sie reagieren auf den Flüssigkeitsverlust häufig mit trockener Hals Husten und Heiserkeit. Trockener Hals Husten ist folglich eine Reizreaktion des Körpers, die notwendig ist, um unsere Atemwege schnell wieder zu reinigen. Dies Aufgabe übernehmen zum überwiegenden Teil die sogenannten Flimmerhärchen, die die Oberfläche unserer Atemwege bedecken. Sie befördern durch gleichmäßig schlagende Bewegungen Fremdkörper wie Staub oder andere Erreger in den Rachen, von wo diese Störenfriede entweder heruntergeschluckt – was nicht unbedingt der Gesundheit förderlich ist – oder durch trocken Husten nach draußen befördert werden. Treten diese Reaktionen nachts auf, sind sie nicht nur lästig und stören unseren Schlaf, sondern münden auf Dauer in Schlaflosigkeit, Übermüdung und strapazierten Nerven. Das muss nicht sein! 5 Tipps zur nächtlichen Linderung von trockenem Husten und FieberSie möchten endlich einmal wieder ohne trockene Hustenattacken durchschlafen? Dann beherzigen Sie diese Tipps, denn sie helfen. Tipp 1 – Mit gutem Raumklima für guten Schlaf sorgenTrockene Heizungsluft fördert den trockenen Husten und Fieber. Sorgen Sie deshalb im Schlafzimmer für ein besseres Klima und lüften Sie bevor Sie ins Bett gehen ausgiebig. Schlafen Sie möglichst bei geöffnetem oder gekippten Fenster. Und sorgen Sie für eine erhöhte Luftfeuchtigkeit. Stellen Sie beispielsweise mit Pfefferminztee oder Wasser gefüllte Gefäße ins Schlafzimmer. Sie geben Feuchtigkeit an die zu trockene Raumluft ab. Tipp 2 – Schlafen Sie in der SeitenlageBei trockenem Husten und Fieber – verbunden mit einer Erkältung – sollten Sie nicht auf dem Rücken liegend schlafen. Denn in dieser Lage fließt der Schleim den Rachen langsamer herunter als im Stehen. Darauf reagiert die Rachenschleimhaut irritiert. Legen Sie sich zum Schlafen deshalb besser auf die Seite oder schlafen Sie mit erhöhtem Kopf. Tipp 3 – Sanft Husten trockenWenn Sie des Nachts trocken husten müssen – aber auch tagsüber – lassen Sie dem Hustenreiz keinen freien Lauf, sondern husten Sie sanft, in die Faust. Plustern Sie dabei Ihre Wangen auf. Dies hält Luft in der Lunge zurück und erzeugt so eine kleine Luftbarriere bis hinunter in die Bronchien, die dafür sorgt, dass diese nicht so stark aufeinanderprallen. Tipp 4 – Einfache Hausmittel helfenHusten trocken ist nicht angenehm. Dabei helfen oft einfache, aber umso effektivere Hausmittel: wie heiße Milch mit Honig, Zuckerwasser oder ein Esslöffel Zucker mit Öl. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen beispielsweise einen Löffel Honig pur oder verdünnt mit Tee ein, trinken Sie einen leckeren Malvenblütentee, inhalieren Sie eine Salzlösung oder gurgeln Sie – all diese Anwendungen lindern den nächtlichen Hustenreiz. Denn mit befeuchteten Schleimhäuten schläft es sich besser. So kann ein trockener Husten und Fieber gelindert werden. Tipp 5 – Warme Getränke und richtiges AtmenUnsere Speise- und unsrer Luftröhre liegen eng beieinander. Die Wärme von Heißgetränken wird so an die Luftröhre weitergeben und beruhigt, diese Trinken Sie also viel und warm. Auch falsches (zu schnelles und oberflächliches) Atmen kann den Husten trocken auslösen. Holen Sie deshalb, um Ihre Schleimhäute zu entlasten, langsamer und tiefer Luft. Fazit: Besonders nachts, wenn Betroffene durch die oft schmerzhaften Hustenattacken geweckt und der erholsame Schlaf gestört wird, kann trockener Husten zur Qual werden. Das muss nicht sein. Bei trockenem Husten helfen oft einfache, aber effektive Hausmittel.
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